ALM. HOLDPLANOBS - Ovenstående skema er holdplan for alm. hold. Vi tilbyder også vores bootcamphold hvor du fast går på et hold med samme instruktør som kender dig og dine mål,
HVAD ER DE FORSKELLIGE HOLD
POWER / CARDIO
25 minutters intensiv puls træning så du får maksimal sved på panden og får forbrændt nogle kalorier
FÆLLESTRÆNING
55 minutters træning med fokus på forskellige ting fra gang til gang. Nogle gange er fokus på både styrke og kondition og nogle gange blot det ene.
ÅNDEDRÆT
Fokus på at træne vejrtrækning og få optimalt udbytte af at trække vejret i hvile og i forbindelse med fysisk aktivitet.
YOGA / MOBILITET
45 minutters yoga med fokus på nogle dynamiske stræk og afspænding, så du opnår mest mulig smidighed i gruppen.
TILMELDING PÅ DISSE HOLD SKER I APP'EN: Sport Solution eller booking | 